La naturaleza tiene ritmo. Lo vemos en la forma en que cambian las estaciones, en la forma en que sube y baja la marea, y en la forma en que sale y se pone el sol. Todo sucede como se supone que debe suceder. Pero, ¿qué es exactamente un ritmo circadiano? Un ritmo circadiano son … Leer más
Tu dormitorio no es solo tu santuario. Es su refugio del mundo, su lugar de descanso, es la única habitación donde pasa la mayor parte de su tiempo. Y con todo lo que sucedió durante la pandemia de COVID-19, prácticamente pasa todo el tiempo en interiores. Con los niños en casa después de la escuela … Leer más
Si roncas, es probable que no te des cuenta del ruido que estás haciendo. Si está durmiendo con un compañero, ¡creemos que ellos lo saben! Roncar es su propia versión personal de la respiración ruidosa que perturba su sueño y el de su pareja. Un efecto secundario de los ronquidos incluye el sueño fragmentado que … Leer más
La raíz sánscrita de la palabra «yoga» significa «unir». La palabra sánscrita para dormir es «nidra». Podemos utilizar la práctica del yoga para llevar nuestra mente y cuerpo a un hermoso y relajante estado de alineación para que podamos dormir bien por la noche. He reunido cinco posturas de yoga o «asanas» que puedes hacer … Leer más
A veces, una buena noche de sueño puede ser difícil de conseguir: el perro que ladra del vecino, la alarma de un coche o un bebé que está saliendo los dientes parecen conspirar para mantenerte despierto. Pero agregue un compañero de cama inquieto que ronca o roba las mantas o que prefiere un ambiente de … Leer más
¿Deberías usar una sábana plana o simplemente quedarte con una sábana ajustable? Este ha sido el tema de muchos debates en Internet, y la gente no parece estar de acuerdo al respecto. Si no está seguro de qué se trata todo este alboroto, quédese con nosotros y se lo explicaremos todo. Lo primero es lo … Leer más
¿Quién no ama dormir? Acostarse al final de un largo día es uno de los mejores sentimientos del mundo, pero es posible que no esté aprovechando al máximo estas preciosas horas de descanso. Para dormir lo mejor posible por la noche, primero debe crear el ambiente de descanso perfecto, y así es como: Comienza con … Leer más
¿Cuándo fue la última vez que reemplazó las almohadas y el edredón? Si fue hace tanto tiempo que no puede recordar, puede seguir leyendo. La ropa de cama es más que algo suave sobre lo que tumbarse y debajo, también cuida nuestra salud. Por lo tanto, para mantenernos en buen estado, debemos cuidar muy bien … Leer más
Duerma más rápido, quédese dormido por más tiempo y despierte sintiéndose descansado. Esas son las tres cosas que todos buscamos y esperamos cuando nos acostamos. Pero no siempre es tan fácil como eso, ¿verdad? Cuando se trata de dormir mejor por la noche, hay una gran cantidad de consejos, sugerencias y trucos para ayudarlo. Pero … Leer más
Hola otoño, hola actualización de ropa de cama. Sí, las estaciones están en movimiento nuevamente, y esta es la excusa perfecta para un pequeño cambio propio. No hay nada mejor que una buena actualización de la decoración de temporada, ya sea solo un pequeño ajuste o una actualización completa, e incluso algo tan simple como … Leer más