¿Buscas un mejor descanso nocturno? Intenta meter algo de dinero debajo del colchón.
Hablando metafóricamente, por supuesto.
Apoyar un colchón viejo y hundido con montones de Washington, Jackson o Benjamins no mejorará su sueño. (Simplemente hará una cama llena de bultos). Pero nuestra investigación indica que ahorrar para tener algunas reservas de efectivo en su alcancía al final del día probablemente lo lleve a noches de más descanso.
Cómo el estrés financiero se convierte en estrés por sueño
El cortisol se conoce como la hormona del estrés porque nuestro cerebro envía señales a nuestras glándulas suprarrenales para que lo liberen cada vez que nos encontramos con una amenaza percibida. En un ritmo diario natural, nuestros cuerpos tienen los niveles más bajos de cortisol alrededor de la medianoche, coincidiendo con el momento en que la mayoría de nosotros hemos terminado el día y nos hemos retirado a los confines seguros y relajantes de nuestras habitaciones para dormir un poco.
Pero encontrar facturas por correo cuando llegue a casa del trabajo o enterarse de que su hijo necesita dinero para un viaje de exploración la próxima semana puede aumentar su cortisol justo cuando se supone que está disminuyendo. Lo has adivinado: un nivel alto de cortisona interrumpe el sueño.
Los buenos ahorradores son mejores durmientes
Parece que el mero acto de ahorrar puede ayudar a maximizar la calidad del sueño.
De las 2,000 personas que encuestamos en la encuesta State of America’s Sleep, un tercio calificó como excelentes durmientes. Dentro de ese grupo, casi seis de cada 10 (59%) dijeron que ahorran dinero con regularidad para cubrir gastos imprevistos del hogar, y más de la mitad (52%) dijeron que ahorran habitualmente para la jubilación.
Por el contrario, aquellos que no invierten dinero constantemente en esos objetivos tenían muchas menos probabilidades de experimentar un sueño excelente. Solo el 21% de los que no ahorran para cubrir los gastos de la casa y solo el 25% de los que no están haciendo un esfuerzo por crear ahorros para la jubilación llegaron a la clase de personas que duermen por encima del promedio.
En pocas palabras, los ahorradores tienen el doble de probabilidades de tener un sueño excelente.
En la búsqueda del descanso, la paz mental es clave
Incluso si no ha podido guardar repetidamente, es importante seguir intentándolo. Cada dólar que ahorre funcionará para aliviar sus preocupaciones financieras y eliminar un obstáculo importante para dormir.
Usar una estrategia como el Desafío de ahorro de 52 semanas puede ser una forma ideal de adquirir el hábito de ahorrar. En este desafío, puede ahorrar fácilmente poniendo solo $ 1 en el banco la primera semana, $ 2 la segunda semana y así sucesivamente. Después de un año, habrá acumulado $ 1378.
(Esa es solo una idea. Hay cientos de artículos y aplicaciones diseñados para ayudarlo a ahorrar. Encuentre uno que crea que podría funcionar mejor para usted).
No olvide invertir en usted mismo
Hay algunas cosas inteligentes que puede hacer además de ahorrar dinero. Establecer y mantener un horario de sueño constante y evitar los perturbadores del sueño conocidos, como el alcohol, la cafeína, las pantallas digitales y las comidas copiosas, en las horas previas a acostarse puede ponerlo en el camino hacia el sueño exitoso también.
Lo mejor de todo es que agregar prácticas adecuadas de sueño a su rutina diaria no le costará ni un centavo.
En la búsqueda de un mejor descanso, la tranquilidad es clave. Descubra por qué es más probable que los ahorradores duerman bien con el blog de toppers.com.es
