Cómo interpretar los sueños

Nuestros sueños pueden darnos una idea de nuestra psique, ayudándonos a resolver problemas y dándonos dirección. Es donde sale a jugar nuestro subconsciente. Muchos de nuestros sueños son simplemente el resultado de que el cerebro «descargue» e interprete toda la información que recopilamos durante el día, pero también pueden ofrecer pistas sobre cosas que podemos examinar y que tal vez no veamos mientras estamos despiertos. De hecho, en el antiguo Egipto, los sueños eran reconocidos como una forma de «despertar» a las cosas a las que debemos prestar atención en nuestra vida diaria. La antigua palabra egipcia para sueño es rswt, que significa «un despertar». A menudo experimentamos emociones en los sueños que necesitamos expresar en nuestra vida diaria: un sueño es una especie de ensayo general de cómo podríamos hacer eso.

Experimentamos nuestros sueños más dramáticos durante el período de sueño de movimientos oculares rápidos (REM). Una investigación de la Escuela de Medicina de Harvard en Boston encontró que el sueño REM no solo nos ayuda a consolidar el aprendizaje y los recuerdos, sino que prepara al cerebro para estar despierto.

Debido a que el cerebro no guarda fácilmente los recuerdos creados durante el sueño, si queremos recordar nuestros sueños, es útil escribirlos. (Es interesante que tendemos a recordar los malos sueños con más frecuencia porque tienden a despertarnos más abruptamente). Para ayudarlo a recordar sus sueños, tan pronto como se despierte, y con el menor movimiento posible, tome un lápiz y papel. y anote todo lo que pueda recordar.

La interpretación de los sueños puede ser divertida, incluso reveladora, y es interesante porque los símbolos que encontramos en nuestros sueños no siempre son lo que parecen. Aquí hay algunos temas de sueños comunes que puede haber experimentado, y los posibles significados detrás de ellos:

• Tomando una prueba. Este tema común de los sueños está relacionado con la ansiedad: siente que está siendo «puesto a prueba» o analizado en algún aspecto de su vida. Este sueño podría estar diciendo que no se siente preparado, que tiene miedo de fallar, que le preocupa que lo juzguen o que se ha fijado metas demasiado altas. Para comprender mejor este sueño, examine qué parte de su vida de vigilia podría estar causándole ansiedad o haciéndolo sentir inadecuado. Recuerde que los sueños de tomar una prueba no se tratan del tema de la prueba en sí; se tratan del proceso de prueba y los sentimientos que experimenta durante él.
• Estar desnudo en público. En este sueño, estás realizando tus actividades habituales cuando de repente te das cuenta de que estás completamente desnudo, o en pijama en público, olvidaste ponerte pantalones o algo similar. ¿Cómo te sientes cuando haces este descubrimiento? Este sueño podría indicar que se siente particularmente vulnerable o inseguro. Podría significar que está ocultando algo que teme que quede expuesto. Por otro lado, podría significar que siente una sensación de libertad. Si nadie más en el sueño parece notar tu desnudez o atuendo extraño, probablemente significa que estás amplificando una situación dada y estás más preocupado por ella que nadie.
• Perder los dientes. Aquí, sus dientes pueden caerse, aflojarse, desmoronarse o torcerse. Este sueño a menudo ocurre cuando se encuentra en medio de una transición, tal vez comenzando un nuevo trabajo o una nueva relación. Soñar con dientes perdidos también podría significar que está teniendo dificultades para comunicarse y necesita hablar por sí mismo; o podría significar que está ansioso por su apariencia, se siente impotente o avergonzado por algo. Debido a la asociación con el hada de los dientes, algunos dicen que este sueño significa que pronto ganarás dinero.
• Siendo perseguido. Los seres humanos tienen una respuesta incorporada de lucha o huida a las amenazas físicas, por lo que es natural huir de un atacante. El atacante en tu sueño podría ser una persona, un animal o un monstruo que intenta hacerte daño. Este es otro sueño que indica que siente ansiedad en su vida de vigilia. ¿De qué estás huyendo? ¿Qué te da miedo? ¿Qué estás evitando? Prueba esto la próxima vez que tengas este sueño: date la vuelta y pregunta por qué te persiguen. También puede encontrar significado en la distancia entre usted y su perseguidor. Si la persona se está acercando, probablemente considere que su problema es bastante grande. Si puede escapar fácilmente, entonces puede sentir que tiene el control sobre las cosas o que el asunto se resolverá por sí solo.
• Volador. Este puede ser un sueño divertido porque la mayoría de las personas encuentran la sensación de poder volar alegre y estimulante. Preste atención a qué tan alto está volando, en qué dirección viaja y qué tan rápido va. Cuanto más alto y rápido vuele, más seguro se sentirá. Volar bajo es una indicación de que estás contento con tu vida. Si vuela hacia atrás, significa que está pensando en su pasado. Si tiene algún miedo mientras está volando, podría significar que tiene miedo de un desafío que no cree que esté listo o capaz de afrontar. ¿Encuentra algún obstáculo durante su vuelo? Esto significa que alguien o algo se interpone en su camino en su vida de vigilia. ¿Quién o qué podría estar impidiendo que sigas adelante? El sueño de volar también podría indicarle que mire las cosas desde una perspectiva diferente o enviar un mensaje de que necesita asumir un nuevo desafío.

Soñando con un colchón nuevo

Recuerde que su colchón es la base de una buena noche de sueño. Si está dando vueltas o tiene pesadillas sobre su cama, revísela en busca de signos de desgaste. Si ha dormido sobre su colchón durante más de cinco a siete años, probablemente deba ser reemplazado.